Упражнения для развития памяти у взрослых

Вам надоело оказываться в неловких ситуациях из-за того, что Вы в очередной раз забыли о чём-то важном, о своём обещании? Больше не хотите сетовать на “девичью” память? В ходе этой статьи Вы узнаете, от какие привычек следует отказаться и почему вообще могут возникнуть проблемы с запоминанием информации. Существуют упражнения для развития памяти у взрослых, которые помогут Вам наконец-таки расстаться с ежедневником и вскоре Вам не придётся листать его через каждые полчаса с мыслью “а не упустила ли я чего”. Мы – Ваш проводник в новый мир, где любую информацию запомнить проще простого. Главное чётко следовать нашим рекомендациям и тогда Вы совсем скоро почувствуете долгожданный эффект.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Даже если раньше у Вас была прекрасная память, в школе Вы учили стихотворения, лишь один раз их прочитав, это ещё ни о чём не говорит. С течением времени память начинает ухудшаться – происходит это отчасти из-за возраста и стрессов. Слишком много информации приходится хранить в своей голове, поэтому не мудрено, что порой Вы забываете имена хорошо знакомых Вам людей и даже самые простые, банальные факты.

С возрастом наш мозг начинает функционировать по-другому, мешает рассуждать здраво. Но возраст – это лишь одна из возможных причин “короткой” памяти. И если с ним бороться бесполезно, то от других отрицательных факторов избавиться вполне реально: неправильный образ жизни, постоянные стрессы на работе и дома, плохой сон и многое-многое другое. Число нервных клеток из года в год сокращается, а потому человеку приходится тратить больше времени, чтобы вникнуть во что-то новое.

К тому же “девичья” память может возникнуть из-за некоторых болезней, отчасти влияющих на мышление и запоминание информации:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • излишний вес;
  • высокое давление;
  • болезнь Альцгеймера.

Можно ли улучшить память людям в возрасте?

Несомненно, можно. Главное желание. Вы не поверите, но мозг можно натренировать, как и любую другую мышцу, а вместе с ним и память. Естественно, детям это даётся значительно проще, тогда как взрослым придётся приложить немало усилий. Потому что для малышей всё в новинку, они только-только начинают познавать мир и поэтому запоминают каждую деталь. Как только человек заканчивает школу, институт и начинает работать, его память перестаёт подвергаться систематической “дрессировке” – жизнь приобретает однообразность, вследствие чего людям больше не приходится запоминать много информации. И раздел мозга, отвечающий за запоминание “расслабляется”.

Самое время рассмотреть упражнения для развития памяти у взрослых. К примеру, Линкольну в своё время помогал прекрасный способ – важную информацию, которую необходимо запомнить, он читал вслух. А Марку Твену приходилось делать мини-конспекты, чтобы во время своих лекций вспоминать, что именно он должен рассказать.

Отсюда следует, что Вы должны задействовать как можно большее количество чувств. Приложите максимум усилий, чтобы получить яркие воспоминания, связанные с заданным предметом.

Подобным правилом пользовался и Рузвельт. Его секрет заключался в сосредоточенности. Когда ему нужно было запомнить что-то важное, он размышлял о том, что именно ему необходимо запомнить. Таким образом, не отвлекался на внешние раздражители.

Как табак и алкоголь влияют на память?

Никотин – это “зараза” двадцать первого века. Несмотря на то, что сплошь и рядом идёт пропаганда ЗОЖ, количество курящих не уменьшается. Табак не только способствует развитию множества болезней, в том числе и рака лёгких, но и ухудшению памяти.

Достаточно сравнить курящего человека, старающегося улучшить память и некурящего – и Вы поймёте, насколько огромная между ними пропасть.

Аналогичная ситуация с алкоголем. Сохранение гибкого и здравомыслящего ума невозможно. Даже самые маленькие дозы снижают способность к запоминанию, чего уж тут говорить о систематическом употреблении алкоголя. Это ли не повод раз и навсегда попрощаться со всеми вредными привычками?

Упражнения для развития памяти у взрослых

Самые читаемые

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*