Не пропусти
Главная 16 Здоровье 16 Какие продукты чистят печень
Печень выполняет большое количество важных функций в организме. К сожалению, ежедневно она подвергается дополнительным нагрузкам. Это и неблагоприятная экологическая ситуация, и нездоровый образ жизни.

Какие продукты чистят печень

Печень выполняет большое количество важных функций в организме. К сожалению, ежедневно она подвергается дополнительным нагрузкам. Это и неблагоприятная экологическая ситуация, и нездоровый образ жизни. Отсутствие режима питания и физических нагрузок приводит к нарушению некоторых ее функций. Чаще всего страдают пищеварительная и функция детоксикации. Соответственно, происходит сбой в работе всех систем и органов. Крайне негативно на работе печени сказываются и стрессовые ситуации. В этот момент происходит усиленная выработка некоторых гормонов, которые орган не успевает распределить, нейтрализовать. При отсутствии периодической чистки печени, организм накапливает вредные шлаки, токсины. Вредные компоненты перестают выводиться из организма, происходит заражение и отравление крови. Поэтому так важно регулярно кушать продукты, которые очищают печень.

Когда нужна чистка печени?

Основной задачей является нейтрализация токсинов. Пища, после попадания в организм начинает перевариваться. После этого компоненты всасываются из кишечника. И здесь вступает в действие печень она распознает и нейтрализует негативное воздействие химикатов, токсинов, пестицидов, которые могут содержаться в продуктах питания. Если же железа не выполняет эти функции, человек может жаловаться на некоторые проявления и симптомы:

  • Хроническая усталость;
  • Сонливость;
  • Пигментация;
  • Высыпания на кожных покровах;
  • Неприятный запах из ротовой полости;
  • Повышенное потоотделение;
  • Метеоризм, диарея, запор;
  • Тошнота, рвота;
  • Судороги конечностей;
  • Желтуха;
  • Боль в правом подреберье.

<



p>Это основные признаки, которые могут указывать на нарушения работы печени. В таких случаях органу стоит помочь при помощи соответствующих продуктов питания. Следить за состоянием печени необходимо в период приема некоторых медикаментозных препаратов. Так, антибиотики, гормональные препараты, обезболивающие, жаропонижающие средства могут нарушать некоторые функции железы. Поэтому врачи рекомендуют параллельно с лечением соблюдать диетическое питание, принимать гепатопротекторы.

Употреблять продукты для очищения печени нужно и при нездоровом образе жизни. Сюда можно отнести нерегулярное питание, частые перекусы фаст-фудами, отсутствие физических нагрузок, сидячую работу, злоупотребление алкогольными напитками и сигаретами. Детоксикация в таких условиях невозможна. В связи с этим, наиболее часто, назначается диета №5. При снижении нагрузки на железу, происходит ее регенерация, и все функции постепенно восстанавливаются.

Какие продукты очищают печень?

Чтобы не допускать серьезных отклонений в работе печени необходимо регулярно питаться продуктами, которые способствуют ее очищению. Тогда не придется принимать дорогостоящие медикаментозные препараты для восстановления гепатоцитов, сидеть на мучительных диетах. Основными принципами питания является употребление таких продуктов:

  • Свежие фрукты, овощи, ягоды;
  • Продукты, содержащие большое количество протеина;
  • Растительные масла;
  • Злаки;
  • Чистая вода;
  • Зеленый чай;
  • Мед.

<



p>При каждом приеме пищи необходимо обязательно употреблять один свежий фрукт или овощ. Именно они содержат большое количество клетчатки, которая выводит шлаки из организма. Помимо этого, фрукты и овощи богаты витаминами и микроэлементами. Следовательно, клетчатка нужна не только для очищения печени, но и для чистки всего организма.

Овощи и фрукты, очищающие печень

Говоря об овощах для очищения печени, в первую очередь нужно отметить свеклу и морковь. Эти два плода содержат большое количество натуральных флавоноидов, бета-каротина. Именно они стимулируют и улучшают практически все функции печени. Также, пользой отличаются тыква, огурец, кабачок, кукуруза, капуста. Капусту можно употреблять разную белокочанную, брокколи, цветную. Полезный состав продукта освобождает организм от канцерогенов.

Активировать печеночные ферменты, очистить орган можно при употреблении всего пары зубчиков чеснока в день. Также, чеснок богат селеном и аллицином, которые и помогают почистить железу. Обратить внимание нужно на такие фрукты и ягоды: яблоки, изюм, чернослив, грейпфрут, бананы, финики, авокадо, лимон, лайм. Так, высоким уровнем витамина С обладают все цитрусовые, особенно грейпфрут. Антиоксиданты, находящиеся в плоде, ускоряют естественный процесс очистки железы. Увеличить синтез печеночных ферментов можно при употреблении грейпфрутового сока.

Активной выработке глутатиона способствует авокадо. Глутатион способствует самостоятельному очищению печени. Многочисленные исследования показали, что регулярное употребление авокадо значительно улучшает здоровье печени. Освободить пищеварительный тракт от токсинов могут яблоки из-за высокого уровня пектинов в составе. Отсутствие шлаков и токсинов в кишечнике снижает нагрузку на железу.

Зелень

Любые листовые зеленые овощи лучшие друзья печени. При этом, употреблять зелень можно как сыром, так и в приготовленном обработанном виде. Не менее полезно употреблять свежие соки из зелени. Почему же листовые так полезны? Все из-за высокого содержания хлорофиллов. Они буквально притягивают к себе, как магнитов все токсины, находящиеся в крови. Следовательно, она не тратит свои силы и резервы для детоксикации плазмы. А снижение нагрузки на железу один и принципов очищения печени. При регулярном употреблении зелени формируется своеобразный барьер и защита печени на фоне нейтрализации пестицидов, тяжелых металлов, химических компонентов.

Так, в рацион питания следует включить:

  • Базилик;
  • Шпинат;
  • Петрушку;
  • Листья одуванчика;
  • Сельдерей;
  • Листья салата;
  • Зелень цикория и горчицы.

<



h3>Растительные масла

Очищая печень стоит употреблять в пищу растительные органические масла холодного отжима: оливковое, льняное, конопляное. Стоит только помнить, что употреблять такие продукты стоит в ограниченных умеренных количествах. Те жиры, которых входят в состав масел, поглощают токсины из организма, что снимает нагрузку. Это позволяет восстановить ее функции детоксикации. Простое подсолнечное масло будет также оказывать желчегонный эффект. Его можно пить в чистом виде, добавлять в овощные салаты.

Источники протеина, злаки

Пища, богатая протеином хорошо способствует очищению печени. Источником протеинов является рыба, которая не содержит ртути и большого количества жира карп, форель, судак. Большое количество протеинов содержат бобовые, орехи. Особо полезны орехи. В их состав также входят и полезные жиры, которые принимают на себя часть детоксикации. Также, не менее полезно в этот период употреблять кефир, сыр, молочные продукты, отварные яйца всмятку.

Из злаков лучше выбирать цельные злаки. Они обладают особой пользой для человеческого организма. Лучше кушать мучную продукцию из пророщенного зерна, отрубей, цельных злаков. А вот традиционные макаронные изделия, выпечку из пшеничной муки стоит исключить. Зерновые печенья можно кушать вместе с медом. Мед незаменимый продукт во время чистки печени.

Что есть нельзя?

Для того, чтобы чистка печени прошла быстро и эффективно, вместе с включением полезных продуктов в рацион, некоторую пищу нужно полностью исключить. Иначе положительный эффект и польза не будут наблюдаться. В таком случае очистки печени не произойдет. Какие же продукты оказывают пагубное воздействие на печень?

Из рациона питания нужно исключить жирные виды мяса (свинина, баранина, сало, гусь, утка), копчености, соленое, кислое. Конечно же, под запретом находятся алкогольные напитки. Продукты распада алкоголя засоряют печень, убивают здоровые гепатоциты. Не менее вредны любые полуфабрикаты и фаст-фуды. При изготовлении такой продукции, производители подвергают их пастеризации, стерилизации и другим видам обработки. Различные виды технологической обработки крайне негативно сказываются на состоянии.

Лишнюю дополнительную нагрузку на печень оказывает следующая пища:

  • Колбасы;
  • Сосиски;
  • Паштет;
  • Фарш (не домашний);
  • Консервы.

<



p>Рекомендуют отказаться от употребления морепродуктов, ведь они содержат большое количество ртути, что в период чистки печени нежелательно. Конечно же, для полноценного оздоровления органов пищеварительной системы исключаются быстрые углеводы сахар, выпечка, конфеты, мороженое, пирожное, торты, любые сладости. Как видно, продукты очищающие печень достаточно просты и распространены. Поэтому не составит труда ежедневно съедать яблоко, свеклу или морковь, чтобы поддержать работу железы.

Какие продукты чистят печень

О admin

x

Check Also

Как лечить печень народными средствами

У каждого человека существует множество заболеваний внутренних органов, причем о многих из них можно даже не догадываться. Современная медицина весьма активно развивается на фоне общей НТР.

Расшифровка узи щитовидной железы простые советы

СодержаниеУЗИ щитовидной железы: показания Что показывает УЗИ щитовидной железы? Что может показать расшифровка УЗИ щитовидной железы? Расшифровка УЗИ щитовидной железы – это важный момент диагностики заболеваний этого органа.

Как правильно надевать презерватив

А вы знаете, как правильно надевать презерватив? Нет, это не стеб. Казалось бы, что там сложного, но нет-нет, да и случится какая-нибудь пакость. Если таким умением овладеет представительница прекрасного пола, особенно, если сможет одеть член в резиновые доспехи красиво и эротично, то уже этим она доставит мужчине удовольствие.

Тиреоидит щитовидной железы – это воспаление или опасная опухоль органа?

СодержаниеГлавные причины проявления группы тиреоидитов Основные признаки и зоны поражения тиреоидитов Методы борьбы В эндокринологии тиреоидит щитовидной железы позиционируется, как воспаление тканей железы, несвоевременное лечение, которого приводит не только к повреждению её фолликул, но и к серьезным осложнениям.

Врач-андролог: кто это и что лечит

Андролог — это врач, специализирующийся на лечении заболеваний мужской половой системы. В основе науки под названием &андрология& лежит изучение репродуктивных процессов в мужском организме в норме и при патологии.

Средства для депиляции: обзор марок, плюсы и минусы

Согласно современным канонам красоты, тело женщины должно быть гладким, без наличия ненужной растительности. Поэтому большая часть слабого пола, не жалея денег и сил, борется с нежелательными волосками.

Транспортировка пострадавших в ручную

Способы транспортировки пострадавших на руках и носилках: Переноска пострадавших на носилках Носилочная лямка Переноска пострадавшего на руках   Транспортировка пострадавших от травмы в медицинские учреждения, где имеются благоприятные условия для их лечения, является одним из основных и весьма важных элементов оказания первой помощи.

Расстройство кишечника, причины, лечение

Расстройство кишечника часто ухудшает качество жизни, отражается на общем самочувствии человека. Очень много причин, приводящих к проблемам с желудком, кишечником – инфекции, некоторые медикаменты, пищеварительные расстройства.

Антиспермальные антитела (АСАТ): что это такое, норма и отклонения

Антиспермальные антитела представляют собой особые белки, вырабатываемые иммунной системой, являющиеся антителами к антигенам сперматозоидных мембран. Данные клетки, присутствующие в крови и семенной жидкости у мужчин, в 20 % случаев становятся причиной бесплодия.

Камни в почках у мужчин: симптомы, причины и лечение

Образование солевых отложений или камней в почках называется нефролитиаз. Обнаружение таких неожиданных &подарков& не сулит ничего хорошего их обладателю. Причины образования камней в почках, в частности у мужчин, какие признаки говорят об их наличии, как лечить нефролитиаз? В нашей статье Вы найдете ответы на эти вопросы.

Отравление метанолом причины, симптомы, первая помощь

Отравление метанолом приводит к инвалидности или смерти. Обращаем внимание, что это одно из опаснейших отравлений, которое легче избежать, чем избавляться от его последствий, поэтому необходимо быть предельно осторожным.

Обрезание крайней плоти у мужчин: цена, отзывы и процедура

Обрезание крайней плоти (циркумцизия) – хирургическая операция по частичному или полному иссечению крайней плоти полового органа. Около половины мужского населения земного шара подвергаются обрезанию.

Признаки СПИДа у мужчины: какие возникают первыми

СПИД, первые признаки которого у мужчин имеют свои особенности, является последней стадией болезни, что в ста процентах случаев заканчивается смертью. ВИЧ – страшное заболевание, поражающее все жизненно важные системы организма человека.

Чем опасна увеличенная щитовидная железа?

СодержаниеПатология в деталях Щитовидка у мужчин Чего ждать дальше? А что дальше? Для того чтобы знать, какие функции выполняет щитовидная железа не надо иметь специализированного медицинского образования, достаточно вспомнить школьный курс биологии.

Как накачать трицепс в домашних условиях: программа тренировок

Если вы хотите быстро накачать верхнюю часть тела, то обойти вниманием трицепсы не удастся, ведь эти трехглавые мышцы в большей степени, нежели бицепсы, отвечают за размер рук.

Артериальная гипертензия 1 степени

Как не развивается медицина, фармацевтика, артериальная гипертензия остается всегда актуальной проблемой. Состояние опасно те, что рано или поздно приводит к инфаркту миокарда, инсульту.