Вода в организме человека – это важно

Вода в организме человека - это важно

Вода в организме человека - это важно

Почему сегодня так много говорят о воде? Знаю, что как только я начинаю много пить, то сразу появляются отеки, да и вес заметно растет. Но куда не посмотришь, все чуть ли ни в один голос твердят, что нужно пить больше и больше чистой воды! Настало время и мне разобраться с этим.

Наша кровь, мышцы, органы и даже скелет наполнены водой. Каждая клеточка нашего организма в большей степени состоит из воды. С помощью воды поступают питательные вещества во все органы и выводятся отработанные.

Все обменные процессы в организме происходят только благодаря тому, что есть вода. И если нарушается водный баланс, то мы начинаем болеть.

Как только человек недополучает необходимое количество воды, сразу же идет нарушение в работе почек. Печень начинает работать более активно и тоже, устав дает сбои.

А вслед за этим сразу же начинает снижаться функция обменных процессов: жиры плохо расщепляются, токсины плохо выводятся из организма, накапливаются в нем и результат — отравление.

Человек начинает быстро уставать, внешний вид ухудшается (волосы, кожа, ногти – становятся блеклыми), появляются лишние килограммы. Мы думаем, что заболели, а всего на всего, наш организм просит воды.

Но многие говорят и о том, что много воды пить вредно. Что лишняя жидкость нагружает почки и в результате – появление отеков не заставит себя ждать. Что с водой вымываются полезные минеральные вещества и это грозит возникновению сердечных проблем.

Причиной отеков, оказывается, является недостаток жидкости в организме. Удивлены?

Когда организм недополучает воду, то его естественная реакция – удержать как можно больше воды,как бы, про запас. А вот, когда человек начинает применять мочегонные средства, то и выводятся полезные микроэлементы.

Когда организм регулярно получает воду, то угрозы обезвоживанию нет и запасы жидкости делать не нужно. Все, конечно, зависит от количества принятой воды.

Если вы будете пить две или даже три нормы ежедневного приема воды, конечно, тогда и нагрузка на выделительную систему и вымывание полезных веществ, приведут к болезням.

Особо хочу сказать о пользе воды при снижении веса. Если во время диет уменьшить количество принимаемой жидкости, стрелки весов первое время вам покажут снижение.

Но жир то остается на своем прежнем месте. Потому что для его расщепления и усиления процессов метаболизма нужна вода. Поэтому именно в жировой ткани накапливаются шлаки.

Хотя некоторые говорят, что при недостатке воды жиры расщепляются на воду и углекислоту. Но так почему тогда даже тучный человек при отсутствии воды достаточно быстро погибает?

Когда мы испытываем жажду, часто этого не понимаем. И принимаем это желание за чувство голода. Отсюда и лишние килограммы.

Определить достаточно ли вы потребляете жидкости можно по цвету мочи. Если она темная, то вам явно не хватает воды. Если светлая, даже почти прозрачная, то с количеством все в порядке.

Есть еще один способ: ущипните кожу внешней стороны своей ладони. И если кожа быстро вернулась на место, то воды хватает, если для этого ей нужно какое-то время, то вам нужно увеличить количество принимаемой жидкости.

Никогда не ждите чувства жажды. Если это случилось, то уже наступает обезвоживание. Реакция мозга на чувство жажды запаздывает и вы узнаете об этом как об уже о случившемся факте.

Норма ежедневного потребления воды для человека: 30 мл на каждый килограмм веса.

При этом, если испытываются физические нагрузки и возникает обильное потоотделение количество воды нужно увеличить.

Хочу предупредить! Если возникает непреодолимое чувство жажды, то пора бить тревогу, обращаясь к врачу для обследования и консультации!

О admin

x

Check Also

Как понизить гемоглобин в крови если его уровень повышенный

Перед тем, как понизить гемоглобин в крови, давайте разберемся, у кого бывает повышенный гемоглобин и от чего это происходит. Реалии таковы, что повышенный уровень гемоглобина встречается намного реже, чем пониженный.

Как пользоваться небулайзером и ингалятором?

Ингаляционные системы предоставляют оптимальную возможность для доставки фармакологических препаратов при различных острых и хронических бронхолегочных заболеваниях непосредственно в легкие больного.

Как поднять уровень гемоглобина в крови: препараты, питание, витамины

Гемоглобин являет собой железосодержащий белок эритроцитов, который выполняет функцию транспорта газов из крови к тканям и обратно. Связываясь в легких с кислородом, этот протеин транспортируется во все органы и структуры вместе с током крови в составе красных кровяных телец.

Как поднять настроение: способы вернуть себе хорошее расположение духа

От печали до радости поётся в одной из песен Юрия Антонова. И действительно, когда отношения с близкими портятся, дела не ладятся, всё идёт наперекосяк, кажется, что печаль от радости отделяют леса и поля, реки и горы.